El "Ultimate Footballer" - Fase Fundamental I (4 semanas)

Esta fase se enfoca en la base necesaria para mejorar tu fuerza, potencia y velocidad y llevar tu juego al siguiente nivel.

Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana

El programa consta de cuatro semanas de

• Pliometría

• Velocidad/Agilidad

• Levantamiento de pesas

• Abdominales/Estabilidad

• Prevención de lesiones

Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:

• Aceleration

• Velocidad multidireccional

• Velocidad Maxima

  **COPIA DIGITAL ÚNICAMENTE **

  Los programas también se pueden utilizar durante la temporada. Varios de mis futbolistas lo hacen.