EL "Ultimate Footballer" - Hipertrofia Para Futbolistas - Fase II (4 semanas)

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Esta fase se enfoca en moldear la hipertrofia específica del deporte (ganancia de músculo/fuerza), entrenamiento de potencia y velocidad para llevar tu juego al siguiente nivel.

Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana

El programa consta de cuatro semanas de

  • Pliometría

  • Velocidad/Agilidad

  • Levantamiento de pesas

  • Abdominales/Estabilidad

  • Prevención de lesiones

Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:

  • Aceleration

  • Velocidad multidireccional

  • Velocidad Maxima

    **COPIA DIGITAL ÚNICAMENTE **

    Los programas también se pueden utilizar durante la temporada. Varios de mis futbolistas lo hacen.

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Esta fase se enfoca en moldear la hipertrofia específica del deporte (ganancia de músculo/fuerza), entrenamiento de potencia y velocidad para llevar tu juego al siguiente nivel.

Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana

El programa consta de cuatro semanas de

  • Pliometría

  • Velocidad/Agilidad

  • Levantamiento de pesas

  • Abdominales/Estabilidad

  • Prevención de lesiones

Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:

  • Aceleration

  • Velocidad multidireccional

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Esta fase se enfoca en moldear la hipertrofia específica del deporte (ganancia de músculo/fuerza), entrenamiento de potencia y velocidad para llevar tu juego al siguiente nivel.

Programa Fuera de temporada (Off-Season) 3 veces a la semana

El programa consta de cuatro semanas de

  • Pliometría

  • Velocidad/Agilidad

  • Levantamiento de pesas

  • Abdominales/Estabilidad

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Dirigido a mejorar 3 aspectos de la velocidad:

  • Aceleration

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